פילאטיס משלב תרגול מדויק ומבוקר לחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה, הגמישות ושיווי המשקל. באמצעות נשימה, שליטה ומודעות לתנועה, המשתתפות נהנות מפעילות גופנית מותאמת לצד תחושת איזון ורוגע. השיעורים מתאימים לכל אחת, ללא קשר לניסיון קודם או לרמת הכושר, כאשר התרגול מותאם באופן אישי ליכולותיה ולשלב שבו היא נמצאת. המפגשים מתקיימים באווירה נעימה, תומכת ומגבשת, ומזמנים מרחב של תנועה, שייכות וחברות.
על המדריכה — לימור יצקן
לימור יצקן היא מדריכת פילאטיס ותיקה במועדון, בוגרת וינגייט, בעלת ניסיון רב בתחומי התנועה והספורט, מנחת קבוצות ומתמחה בהובלת פעילות גופנית מותאמת לגיל השלישי.
