האימונים משלבים תרגילים לחיזוק השרירים, שיפור שיווי המשקל, יציבה, קואורדינציה, סיבולת לב־ריאה וצפיפות העצם. המפגשים מתקיימים באווירה מקצועית ומשלבים פעילות גופנית עם הנאה במסגרת קבוצה מגובשת. החוג מתאים לכל משתתף, ללא קשר לרמת הכושר, כאשר התרגילים מותאמים באופן אישי ליכולות, לצרכים ולקצב ההתקדמות של כל אחד.
על המאמן — זאב קפלון
מדריך כושר ותיק במועדון, תושב קליה, מאמן כושר אישי וקבוצתי בעל ניסיון של למעלה מ־15 שנים, בוגר מכון וינגייט בהצטיינות ובעל התמחות באימון כושר לבני הגיל השלישי.
